冬季出游安全須知
冬季出門旅游，若不注意天氣變化，特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。無論是從南到北還是從北到南，游客們在享受旅游帶來的快樂的同時(shí)，也要注意以下幾點(diǎn)護(hù)理常識：
冬游安全之保暖攻略
要學(xué)會用服裝建起御寒屏障。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。羽絨服保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。滑雪溜冰服裝的選擇要領(lǐng)是保暖、防風(fēng)、輕便、緊口、顏色深一些。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣。去高寒的地方一定要戴帽子，寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。手套要選擇保暖、防風(fēng)防水和耐磨的。冬季出游一般穿登山鞋，同時(shí)為了防止?jié)衲_難受最好多帶兩雙襪子和鞋墊。
冬游安全之滑雪攻略
滑雪是一項(xiàng)速度快、靈敏性強(qiáng)的全身運(yùn)動，無論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人，運(yùn)動前都必須做好準(zhǔn)備活動。一般準(zhǔn)備活動內(nèi)容有原地徒手操和行進(jìn)間徒手操，以及做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。由于滑雪速度快、場地起伏大、地形復(fù)雜，所以容易發(fā)生事故?；┱邔龅貞?yīng)充分熟悉了解，反復(fù)進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí)。要注意天氣的變化，在大風(fēng)和大雪的天氣能見度20米內(nèi)禁滑，在零下30℃以下的天氣禁滑。更要避免超速滑行。 滑雪要量力而行。當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高水準(zhǔn)的雪場滑雪。停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上。
滑雪前應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護(hù)人員報(bào)告。
冬游安全之求生攻略
在發(fā)生危險(xiǎn)后，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，還應(yīng)該盡快發(fā)出需要別人幫助的求救信號———利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)你的那一刻，你就成功了。
如果你攜帶了無線電工具，那么你就可以很快發(fā)送求助信號了。營救組期望早些了解的是你所處的地點(diǎn)。知道災(zāi)難發(fā)生時(shí)所處的方位和風(fēng)向，會對你有很大幫助。
你應(yīng)該點(diǎn)火。三堆火堆是國際認(rèn)可的遇險(xiǎn)求救信號。火堆應(yīng)盡可能大而明顯。當(dāng)你意識到在有效范圍內(nèi)有可能得到幫助時(shí)，就使用煙火信號。 利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出“SOS”這個(gè)國際通用的求救信號。字體應(yīng)擺放在空曠的地面上，也要盡可能的大而明顯。
冬游安全之護(hù)膚攻略
不要以為防曬只是夏季的專利，雪表面的紫外線亦具有很強(qiáng)的殺傷力，應(yīng)選用防曬系數(shù)為25或更高的防曬霜。滑雪是冬天特有的運(yùn)動，在給人們帶來樂趣的同時(shí)，冷風(fēng)也會給皮膚帶來嚴(yán)峻的考驗(yàn)，它會使皮膚出現(xiàn)鱗狀裂紋，導(dǎo)致肌膚老化，所以在滑雪前應(yīng)涂上冬季專用的潤膚品。
嘴唇及其附近長期曝曬或風(fēng)吹后容易長水泡，滑雪者在滑雪前最好涂抹唇膏保護(hù)嘴唇。唇膏最好選用不易清洗、不會因流汗而消失的類型。唇膏也要不斷涂抹，以避免嘴唇破裂。
